PILATES IN GRAVIDANZA
VENERDì: 17:30 – 18:15
ISTRUTTORE: Gaia
Cos'è
Nella pratica di pilates in gravidanza si lavorerà sulla forza delle braccia e schiena per preparare la futura mamma al momento dell’allattamento e per il sostegno del bimbo in arrivo. Inoltre, si utilizzeranno esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico e sicuri per la muscolatura addominale.
La donna in Gravidanza sentirà sollievo nella zona lombare e maggiore capacità di equilibrio dato il costante cambiamento di baricentro.
BENEFICI
- Migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria
- Migliora la postura
- Migliora le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti
- Rende più dinamico e flessibile il corpo
- Facilita il rilassamento
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