MOVIMENTI IN GRAVIDANZA

MARTEDì: 18:00 – 19:15

ISTRUTTORE: Ale e Paola

Cos'è

La gravidanza è un momento di grande cambiamento, non solo fisico, ma anche emotivo e relazionale: i cambiamenti sono infatti moltissimi ed alcuni di essi influenzano in maniera evidente lo stato fisico come la postura, il peso, il tono muscolare e l’equilibrio.

Per questo motivo eseguire piccoli esercizi e movimenti in gravidanza è molto importante, sicuro e da incoraggiare perchè grazie all’esercizio fisico si migliora il benessere della futura mamma: uno strumento piacevole per riscoprire il proprio corpo, percepirne i cambiamenti ed assecondarli.

BENEFICI

  • Riduzione degli edemi su braccia e gambe grazie all’esecuzione di movimenti che aiutano a drenare i liquidi
  • Controllo dell’aumento di peso e  miglioramento della capacità respiratoria e circolatoria
  • Mantenimento del trofismo muscolare
  • Riduzione dell’affaticabilità dei muscoli, utile anche in vista del parto
  • Miglioramento e stabilizzazione dell’umore, grazie al rilascio di endorfine a seguito di un’attività fisica, provocando quindi una sensazione di benessere e prevenzione del diabete gestazionale.

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