PILATES

LUNEDì: 18:00 – 19:00
MARTEDì: 13:30 – 14:30
MERCOLEDì: 19:20 – 20:20
GIOVEDì: 13:30 – 14:30

ISTRUTTORE: Moko

Cos'è

Il Pilates è un sistema di allenamento che ha lo scopo di rafforzare e modellare il corpo, di migliorare la precisione dei movimenti e di migliorare o correggere la postura con un allenamento incentrato su determinate regioni del corpo.

Gran parte degli esercizi dell’allenamento si concentra proprio sui muscoli posturali, muscoli importantissimi che favoriscono il controllo della postura, ovvero aiutano a tenere il corpo bilanciato mentre offrono supporto alla colonna vertebrale. Il Pilates trae spunto dallo yoga, dalla danza e dalla ginnastica e ne combina movimenti e benefici.

BENEFICI

  • Tonifica il corpo e potenzia la forza e la flessibilità
  • Migliora la concentrazione e la respirazione
  • Gli esercizi correggono la postura, le asimmetrie e le debolezze croniche, andando a rinforzare il core, i muscoli della schiena e quelli degli arti
  • È preparatorio per atleti e per qualsiasi disciplina sportiva.

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