MINDFULNESS

MERCOLEDì: 19:15 – 20.30
GIOVEDì: 19:30 – 20:45

ISTRUTTORE: Lilly

Cos'è

Originario della tradizione buddhista, la Mindfulness è un processo che coltiva la capacità di portare attenzione, consapevolezza e accettazione del momento attuale. 

L’obiettivo principale è quello di alleviare gli stati di sofferenza attraverso una presa di coscienza di sé e dei propri stati mentali. La Mindfulness è una disciplina che va coltivata e costituisce un percorso di crescita interiore: il praticante dovrà familiarizzare con pratiche meditative, sia di tipo concentrativo che ricettivo, imparando a focalizzare la mente sulle esperienze presenti, liberandola da errori e incomprensioni.

BENEFICI

  • Aiuta a riflettere sul momento presente
  • Migliora la consapevolezza e l’accettazione di sé e dei propri pensieri
  • Aiuta a lenire gli stati emotivi di sofferenza e disequilibrio
  • Guida nel raggiungimento di equilibrio e benessere emozionali

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