MINDFULNESS

LUNEDì (settimane alterne): 20:30 – 22:00
GIOVEDì: 19:30 – 21.00

ISTRUTTORE: Lilly

Cos'è

Originario della tradizione buddhista, la Mindfulness è un processo che coltiva la capacità di portare attenzione, consapevolezza e accettazione del momento attuale.

È un percorso di crescita interiore, con l’obiettivo principale di alleviare gli stati di sofferenza attraverso una presa di coscienza di sé e dei propri stati mentali.

BENEFICI

Aiuta a vivere nel momento presente
Migliora la consapevolezza e l’accettazione di sé e dei propri pensieri
Sviluppa strumenti per ridurre e gestire ansia e stress
Guida nel raggiungimento di equilibrio e benessere emozionale