ACRO YOGA

MERCOLEDì: 20:30 – 22:00

ISTRUTTORE: Mattia

Cos'è

Acro yoga è una forma di yoga acrobatico nata in Canada alla fine degli anni Novanta, che unisce i movimenti tipici dello yoga alla ginnastica acrobatica, aggiungendo esercizi di respirazione, meditazione ed elementi di massaggio Thai.

Lo yoga acrobatico si pratica in tre persone che assumono i ruoli di Base, Flyer o Agile, Spotter o Assistente. In particolare, la base e il Flyer lavorano insieme per creare figure di equilibrio e acrobazie. È una disciplina affascinante che stimola tutti i muscoli del corpo, lavorando in particolare su quelli della schiena, sia del partner base che del partner flyer che può essere sperimentato anche da principianti.

BENEFICI

  • Migliora l’elasticità dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni influendo positivamente sulla capacità di controllo del corpo
  • Contrasta il mal di schiena, scioglie i dolori cervicali e migliora gli stati di scoliosi
  • Migliora il senso dell’equilibrio che, a sua volta, influisce positivamente anche sulla percezione di sé stessi
  • Aiuta a sviluppare fiducia in sé stessi e nell’altro, permettendo di contrastare anche ansia da prestazione e ansia sociale
  • Aiuta a conoscere meglio le potenzialità del proprio corpo, aumenta l’autostima, e agevola anche la comunicazione con gli altri, incentivando rapporti di fiducia reciproca

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