YOGA IN GRAVIDANZA
MARTEDì: 17:45 – 19:00
GIOVEDì: 11:00 – 12:15
ISTRUTTORE: Ale L. e Silvia C.
Cos'è
Lo yoga in gravidanza è una pratica pensata per sostenere la futura mamma in ogni fase della gestazione. Attraverso movimenti morbidi, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento profondo, aiuta ad alleviare tensioni e dolori, migliorare la postura e la circolazione, aumentare la consapevolezza corporea e creare uno spazio di connessione intima con il bambino. Ogni lezione è pensata per offrire sostegno fisico in periodo unico e speciale della vita.
BENEFICI
- Tante posizioni di allungamento aiutano la postura donando sollievo e rilassamento immediato nella zona lombare.
- La futura mamma impara ad ascoltarsi e riesce ad entrare presto in contatto con il piccolo/a nella pancia.
- Aiuta ad affrontare con serenità la fase delicata del primo trimestre con gli ormoni in subbuglio.
- Comporta un miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica.
- Aiuta a dormire meglio, perché si attiva il sistema parasimpatico che tende a regolare pressione e battito cardiaco, favorisce la digestione e quindi il riposo notturno.
- Le posizioni eseguite aiutano il feto a trovare con delicatezza la corretta posizione per la nascita e possono rivelarsi confortevoli per il parto.
- Si impara a respirare inspirando ed espirando profondamente dal naso. Il respiro serve per calmare la mente e il corpo in tutte le fasi della gravidanza, abbassando la soglia dello stress e dell’ansia.
- Rende il corpo di una futura mamma ogni giorno più forte regalando una nuova forza interiore.
