attività - PER LA DONNA
Yoga e allenamenti pensati per la gravidanza, il post parto e la cura del tuo bambino, per aiutarti a ritrovare tonicità e benessere in ogni fase della vita.
Una pratica dolce pensata per sostenere la futura mamma in ogni fase della gestazione. Attraverso movimenti morbidi, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento, aiuta ad alleviare tensioni, migliorare postura e circolazione, favorire il riposo notturno e creare una connessione intima con il bambino, affrontando la gravidanza con maggiore serenità e forza interiore.
MARTEDì: 17:45 – 19:00
GIOVEDì: 11:15 – 12:30
ISTRUTTORE: Ale L. e Silvia C.
Un momento di yoga dolce per rafforzare il legame con il tuo bambino, attraverso il massaggio al neonato e la cura del benessere materno.
Una pratica di yoga pensata per neo-mamme e i loro neonati, unendo posizioni per ripristinare forza e flessibilità post-parto a momenti di connessione con il bambino. Con tecniche di respirazione e meditazione, aiuta a ridurre lo stress, rafforzare il legame mamma-bambino e sostenere il benessere di entrambi, in un ambiente di supporto tra neo-mamme.
A differenza di un corso yoga tradizionale, il bambino è parte integrante della pratica: può restare accanto alla mamma sulla stuoia, essere tenuto in braccio durante alcune posizioni, oppure essere coinvolto in piccoli momenti di stretching e interazione dolce. Questo rende ogni sessione un’esperienza unica, dove il tempo dedicato al proprio recupero fisico diventa anche un’occasione preziosa di connessione e ascolto reciproco.
La lezione è pensata per accogliere mamma e bambino, nel rispetto dei ritmi e dei bisogni di questa fase così delicata e speciale.
GIOVEDì: 9:30 – 11:00 (settimane alterne)
ISTRUTTORE: Ale L. e Silvia C.
Un percorso di esercizi dolci e sicuri, pensato per accompagnarti in questo momento di grande cambiamento fisico ed emotivo. Attraverso movimenti mirati puoi mantenere il tono muscolare, migliorare la circolazione e la respirazione, ridurre gonfiori e affaticamento, e vivere la gravidanza con maggiore benessere psicofisico, riscoprendo il tuo corpo e i suoi cambiamenti in modo piacevole e consapevole.
VENERDì: 16:30 – 17:20
ISTRUTTORE: Jemili
Un percorso pensato per accompagnarti con dolcezza nel recupero dopo il parto, ritrovando energia, forza e fiducia in te stessa. Attraverso movimenti mirati e progressivi rinforzerai il pavimento pelvico, tonificherai la muscolatura e riequilibrerai la postura, rispettando sempre i tuoi tempi. Un momento tutto per te, in un ambiente sereno, per riscoprire il nuovo equilibrio del tuo corpo.
VENERDì: 15:30 – 16:20
ISTRUTTORE: Jemili
Un allenamento funzionale pensato esclusivamente per le donne, per scolpire e tonificare ogni zona. Con esercizi dinamici e mai ripetitivi, utilizzando piccole attrezzature, ritroverai forma fisica, energia e fiducia in te stessa, in un ambiente motivante e tutto al femminile.
VENERDì: 14:30 – 15:20
ISTRUTTORE: Jemili