attività - PILATES E POSTURALE
Pilates, piloga e ginnastica posturale per rinforzare, rimodellare e riequilibrare il corpo.
Un sistema di allenamento che rafforza e modella il corpo, migliorando la precisione dei movimenti e correggendo la postura attraverso il lavoro sui muscoli posturali. Pilates tonifica, potenzia forza e flessibilità, migliora concentrazione e respirazione, rinforzando core, schiena e arti.
LUNEDì: 10:20 – 11:20
MERCOLEDì: 10:20 – 11:20
ISTRUTTORE: Fede
Un livello più avanzato del Pilates, pensato per chi ha già acquisito le basi e vuole approfondire il controllo del corpo con esercizi più complessi e dinamici. Mantenendo il focus su postura, core e muscoli posturali, permette di aumentare progressivamente forza, flessibilità e precisione nei movimenti.
LUNEDì: 13:35 – 14:25
GIOVEDì: 20:10 – 21:00
VENERDì: 12:45 – 13:35
SABATO: 9:00 – 10:00
ISTRUTTORE: Fede
Un allenamento a corpo libero adatto a uomini e donne, focalizzato su mobilità, potenziamento fisico e flessibilità dinamica. Con musica ed esercizi sempre variati, tonifica il corpo, migliora la postura e la coordinazione, contrastando lo stress della vita sedentaria e aumentando forza, benessere e consapevolezza del proprio corpo.
Power Pilates è un allenamento a corpo libero, pensato per chi vuole intraprendere un percorso di allenamento funzionale o integrare la propria routine di esercizi già esistente. Adatto indistintamente a uomini e donne, unisce il potenziamento della struttura fisica al lavoro sulla mobilità articolare, mantenendo sempre un buon equilibrio tra forza e flessibilità dinamica.
Oltre a modellare e tonificare il corpo, questo allenamento aiuta a snellire la silhouette e a migliorare la postura. Le sessioni sono sempre variate e accompagnate dalla musica, per rendere l’allenamento più coinvolgente, migliorare la coordinazione e aumentare il divertimento.
Il lavoro a corpo libero, adatto a tutti i livelli, previene infortuni e permette di scoprire gradualmente le infinite possibilità di movimento del proprio corpo, portando a una maggiore consapevolezza fisica.
LUNEDì: 17:10 – 18:00, 18:10 – 19:00
MERCOLEDì: 18:10 – 19:00
ISTRUTTORE: Ale S., Moko
Il Piloga unisce il meglio di Pilates e Yoga, offrendo un approccio completo al fitness e al benessere che promuove forza fisica, flessibilità, stabilità mentale ed equilibrio interiore, adatto a tutte le età e livelli di fitness. Allenandosi con costanza, aiuta a tonificare il corpo, migliorare la postura e rafforzare i muscoli.
MARTEDì: 13:35 – 14:25
MERCOLEDì: 8:00 – 8:50
GIOVEDì: 18:10 – 19:00
VENERDì: 8:00 – 8:50, 19:00 -19:50
ISTRUTTORE: Ale L., Ross
Lo yoga posturale, derivazione occidentale della pratica originaria, unisce esercizi fisici a momenti di meditazione e rilassamento per correggere problemi e squilibri posturali. Attraverso l’ascolto del corpo, la concentrazione e la propriocezione, le posizioni corrette diventano sempre più naturali e spontanee, aiutando a ritrovare equilibrio fisico e interiore lungo tutto l’arco della giornata.
GIOVEDì: 16:45 – 17:45
ISTRUTTORE: Lilly
Un insieme di esercizi mirati a ristabilire l’equilibrio muscolare, migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Agendo su zone rigide o dolenti, aiuta ad aumentare elasticità e mobilità articolare, prevenire contratture, rinforzare la muscolatura e migliorare la respirazione, per rieducare il corpo a muoversi correttamente nella quotidianità.
LUNEDì: 9:00 – 10:00
MERCOLEDì: 9:00 – 10:00
VENERDì: 9:00 – 10:00
ISTRUTTORE: Fede